w 29

No właśnie humor miałem dobry, ale ten buc mnie rozyebał. To tak jakbym ja napluł mu w twarz i spuentował sprawę mówiąc "uważa gdzie stoi". Wiek nie legitymizuje chamstwa. Rudymentaria kulturowe obowiązują KAŻDEGO. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-16 22:29:59

a tez chcialem dac vettela lub webbera, ale mowie a ch** hamilton pewnie ma asa w kieszeni lub w rekawie kto co woli:-) dietetyka i suplementacja z Jakubem Mauriczem:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-06 09:29:01

Tak 260 śpięć brzucha wychodzi a jak inaczej chcesz trenować tak obszerna partie mięśniową, bez ciężaru? Mówisz że to duża ilość powtórzeń, a co w takim razie powiesz o słynnej super serii Arnolda gdzie robisz 5x 15, powtórzeń? A co do tego że organizm zapamiętuje wysiłek to pierwszy raz słyszę by ktoś uważał inaczej. Czyli wg Ciebie wszyscy [...]

Klejcun powiem zeby jeszcze raz zmierzyl. Przyroslo mu w lapie ok. 6 cm(czyli 1 cm na miesiac ). ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

A jezeli bym napisal ze ciwiczy on 1.5 roku to uwierzyli byscie ze ma 40 w lapie i wyciska 115kg ? ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

Ja mam 17 w nadgarstku. ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

Dobra, poprawione. Podzieliłem też na dni treningowe/nietreningowe ze względu na brak warzyw/tłuszczy w posiłkach około treningowych, za to jest większa potrzeba na węglowodany. DNI NIETRENINGOWE: 1. ŚNIADANIE Jajecznica z czterech jaj (~220g) Pomidor (200g) Oliwa z oliwek (20ml) Łącznie: 470g, 29g białka, 41g tłuszczy, 6g węglowodanów, 509 kcal [...]

https://youtu.be/EzIyZanmSNk FEN 29: Adrian Zieliński vs Danilo Belluardo – zapowiedź walki Już 22 sierpnia Danilo Belluardo (12-5, 6 KO, 3 SUB) zmierzy się z Adrianem Zielińskim (19-9, 6 KO, 6 SUB) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii lekkiej. Zapraszamy na zapowiedź wideo tego pojedynku: [...]

https://youtu.be/6q3ZrpXe9E8 FEN 29: Kamil Łebkowski vs Kacper Formela – zapowiedź walki Kamil Łebkowski (18-9, 9 KO, 2 SUB) powraca do klatki FEN! Rywalem wojownika z Żuromina podczas FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda będzie Kacper Formela (9-4, 3 KO, 3 SUB). Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii piórkowej. Informacja prasowa

https://youtu.be/YXot4b7fiWo FEN 29: Jacek Jędraszczyk vs Robert Bryczek – zapowiedź walki Robert Bryczek (10-3, 4 KO, 1 SUB) podejmie Jacka Jędraszczyka (7-2, 2 KO) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda, która odbędzie się 22 sierpnia w Amfiteatrze. Zapraszamy na zapowiedź wideo tego pojedynku. Informacja prasowa

Vix co do glutamionzy to podobno jest bezuzyteczna tzn kiedys gdzies tam ktos tak napisal :) ale ludzie z forum z tego co czytalem mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele [...]

juz masuje wolniej :) Przy klata peka mega ale nogi huh nog to ja kvrva nie czuje-umarly na trenie :D treningi klati i nog zabijaja mnie a treningi plecow i barkow to przyjemnosc ;D Żeby nei bylo ze zle jem to dam dzisiejszy food :) Sniadanko(przed treningiem) mleko3,2% 400g mleko 1,5% 320g płatki owsiane 105 g Jabłko 100g orzechy laskowe 20g [...]

ja w gralem tylko miliard razy w 2 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-17 22:29:53

JA RULE - co racja to racja, w czwartej części Rambo, Stallone nadal trzyma klase, fakt nie powala sylwetką tak jak kiedyś (juz nie lat bez koszulki ) ale całe ramiona ma konkretnie do***ane paragon15 - to jest fotka, a własciwie skan z plakatu ze Stallonem, mój wuja kidyś znalazł na swoim strychu podczas porządków i jeszcze jeden w tych samych [...]

Stallone sie jakoś trzyma, gorzej starość przechodzi jego filmowa zona Adrian, czyli aktorka Talia Shire Sly przynajmniej przypomina dawnego Rambo/Rocky'ego, natomiast gdyby Adrian żyła i wystąpiła w 6 części Rockiego ja bym nie poznał FOTKI ZA CZASÓW FILMU 'ROCKY 3" (1982) I W MIARE OBECNE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-29 17:25:09

indyka grani - jak hades, raczej dobrze jest, może trochę rzeczywiście za bardzo nogami ciągniesz potem. aha, daj filmik normalnie w pionie bo coś mi w karku strzeliło Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-17 11:13:37

Macie cos do mojego talerza? Dzien 4: rano opindolilem 10g glutaminy, 2 kaps hh, 5g kreatyny, 1kaps lecytyny i 1 kaps verdin, do tego porcja nitrotech. Ktos z was testowal HH? Bo mam takie pytanko, czy tez was tak ostrosciowo klepal ten HH jak mnie? Wczoraj w ogole usnac nie moglem, mimo tego ze zjadlem 1 czy tam 2 kaps ok. 12:00 + 1 mala kawa. [...]

nie moja wina zaraz ide nogi robic..jak ja tego nie lubię znowu nie bede mógł chodzić przez 3 dni Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-01-29 16:36:36

Ale żescie spamu nawalili Arni ty chyba naprawde jakas omke walisz bo agresja u Ciebie duuuuuza Ale to dobrze Ja raz robilem bez zaciskow i mam dziure w podlodze

ja już po bieganiu dałem rade ponad pół godziny biec 2 razy pod górke miałem i musiałem chwilke odsapnąć Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-03-04 18:29:52